Сверху под шапкой
  • О компании
  • Каталог
  • Услуги
  • Бонусная программа
  • Доставка
  • Адреса салонов
  • Гарантия
  • ...
    Войти
    +7 (343) 266-1000
    Заказать звонок
    Салоны оптики ОЧКОФФ
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
    Очки
    Контактные линзы
    Акции
    Запись к врачу
    Ещё
      Салоны оптики ОЧКОФФ
      Меню  
      • Каталог
        • Очки
        • Контактные линзы
        • Акции
        • Запись к врачу
      • Акции
        • боусная программа и скидки
      • Услуги
        • Проверка зрения на авторефрактометре
        • Первичный подбор контактных линз
        • Переподбор контактных линз
        • Полная консультация и проверка зрения для взрослого
        • Консультация квалифицированного врача-офтальмолога
        • Кабинет охраны и лечения детского зрения
      • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
        • Прием заказов
      • Производители
      • Салоны оптики
      • О компании
        • Новости
        • Сотрудники
        • Вакансии
        • Отзывы
        • Лицензии
        • Политика
        • Публичная оферта
      • Контакты
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Заказать звонок
      +7 (343) 266-1000
      Салоны оптики ОЧКОФФ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      +7 (343) 266-1000
      Заказать звонок
      • Личный кабинет
      • Главная
        • Назад
        • Главная
        • Уход
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Очки
        • Контактные линзы
        • Акции
        • Запись к врачу
      • Акции
        • Назад
        • Акции
        • боусная программа и скидки
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Проверка зрения на авторефрактометре
        • Первичный подбор контактных линз
        • Переподбор контактных линз
        • Полная консультация и проверка зрения для взрослого
        • Консультация квалифицированного врача-офтальмолога
        • Кабинет охраны и лечения детского зрения
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Гарантия на товар
        • Прием заказов
      • Производители
      • Салоны оптики
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • Новости
        • Сотрудники
        • Вакансии
        • Отзывы
        • Лицензии
        • Политика
        • Публичная оферта
      • Контакты
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 (343) 266-1000
      Контактная информация
      г.Екатеринбург, пр. Ленина 69/4
      info@ochkoff.net
      • Вконтакте
      • Viber
      • WhatsApp
      • TikTok

      Гулять или не гулять? 10 научных фактов о бесценной пользе прогулок для зрения

      Главная
      -
      Блог
      -Гулять или не гулять? 10 научных фактов о бесценной пользе прогулок для зрения
      Поделиться

      Гулять или не гулять? 10 научных фактов о бесценной пользе прогулок для зрения

      Гулять или не гулять? 10 научных фактов о бесценной пользе бесплатного ресурса и мотивация к прогулкам

         О пользе прогулок для детей – дошкольников и школьников – вроде бы знают все, но каков механизм «получения пользы», догадываются немногие. В этой короткой статье изложены основные подтвержденные наукой факты.

      1)     Уже давно выявлена связь между временем пребывания ребенка под открытым небом и частотой миопии (близорукости). Чем больше времени ребенок проводит на улице, тем ниже риск возникновения миопии.

      2)     Имеет значение также гиподинамия (низкий уровень физической подвижности). В сочетании с малым временем пребывания на свежем воздухе эти 2 фактора работают на более высокий риск развития миопии. Наши дети живут в условиях дефицита солнечного света и физической активности, проводя более 7 часов в день в помещении и используя гаджеты.

      3)     Уже более 150 лет ученые исследуют причины возникновения миопии, и ясно одно: всплеск заболеваемости связан с изменением образа жизни детей. А это значит, чтобы добиться успеха и уменьшить заболеваемость, нам надо в первую очередь корректировать именно образ жизни современных детей.

      4)     В Китае провели эксперимент: 2000 первоклассников разделили на 2 группы – дети из первой группы гуляли с учителем после уроков 40 минут, а другой половине детей предложили больше гулять с родителями в выходные. В итоге к 3 классу в первой группе случаев миопии было на 10-15% меньше.

      5)     Согласно исследованиям в Сингапуре, введение в расписание детей дополнительно 80 минут прогулок в день позволили снизить прогрессирование миопии на 23% и уменьшили частоту появления новых случаев миопии на 50% за год наблюдения.

      6)     Под влиянием солнечного света вырабатывается витамин Д, который активирует синтез дофамина (вещество в тканях глаза), который в свою очередь тормозит рост глаза в длину. Близорукость, как и рахит (витамин Д-дефицитное состояние), имеет тенденцию больше прогрессировать в зимний период.

      7)     Достаточное время на свежем воздухе способствует более собранному состоянию при зрительных (учебных) нагрузках в последующий день и более полноценному глубокому сну в ночной период.

      8)     Вне помещения мы чаще смотрим на дальние расстояния, что обеспечивает отдых аккомодационной (фокусировочной) системе.

      9)     Освещенность на улице составляет около 10000 Люкс (это в тени в солнечный день), что несопоставимо с 300-500 Люкс в помещении, которые дают лампы.

      10) Солнцезащитные очки (блокирующие вредный ультрафиолетовый спектр) и козырек на кепке не помеха получения пользы от прогулок.

      Желательно, чтобы ребенок проводил на улице минимум 1 час (в идеале – 3 часа) в день. Как же можно сформулировать мотивирующие рекомендации для родителей, чьи дети подвержены риску миопии или уже имеют близорукость?

      1)     Креативно отнестись к режиму дня, пересмотрев привычные занятия и выделив время на прогулку.

      2)     Подольше гулять после уроков.

      3)     Записаться в спортивную секцию, где занятия проходят на свежем воздухе: весенне-летний период – футбол, ролики, бег, зимний период - лыжи, коньки.

      4)     Всей семьей проводить вечера и выходные на свежем воздухе: прогулки в парке, поездки на пикник на природу, экскурсии по красивым местам за городом, совместные пробежки, катание на велосипедах, роликах, самокатах, коньках, лыжах, прогулки с собакой.

      5)     Приготовление уроков перенести на вечернее время суток.


      Поделиться

      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Советы покупателям14
      Это интересно
      • КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ. С чего начать?
        КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ. С чего начать?
      • Познакомимся поближе с нашим детским офтальмологом
        Познакомимся поближе с нашим детским офтальмологом
      • «Умные» очки последнего поколения
        «Умные» очки последнего поколения
      • Гиперметропия: ее плюсы и минусы
        Гиперметропия: ее плюсы и минусы
      • Что такое аппаратное лечение и зачем оно нужно?
        Что такое аппаратное лечение и зачем оно нужно?
      Подарочный сертификат
      2022 © Салоны оптики «ОЧКОФФ»
      Разработано в
      Наши контакты
      +7 (343) 266-1000
      info@ochkoff.net
      г.Екатеринбург, пр. Ленина 69/4
      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp
      • TikTok