Очки с фильтрацией синего света — помогают ли они на самом деле, или это маркетинговый трюк?

Сухость, напряжение, рябь перед глазами. Нарушенный сон. Именно такие симптомы всё чаще связывают с избыточным воздействием синего света — излучения, которым изобилуют все современные LED-дисплеи. Противоядие? Очки с защитой от синего спектра.

Но правда ли они работают? Или мы опять попались на красивую историю, хорошо упакованную маркетологами? Попробуем докопаться до сути.

Что не так с синим светом, и почему он стал такой проблемой?

Синий свет сам по себе — не зло. Он — часть видимого спектра, и в естественном (солнечном) виде помогает нашему организму. Например, регулирует биоритмы. Да и вообще бодрит.

Но! Проблема в том, что искусственный синий свет — от ламп, экранов, светодиодов — поступает в наш глаз в больших дозах и в неподходящее время. Мы получаем его в избытке, особенно вечером, когда организм готовится к сну. А мы — напротив — включаем сериал и листаем ленту TikTok.

Что из этого выходит? Постепенно, день за днём:

• напряжённые мышцы глаз;

• жалобы на сухость и раздражение;

• головная боль без видимой причины;

• проблемы с засыпанием;

• и, как полагают некоторые исследователи, ускоренное «изнашивание» сетчатки.

Пока доказательства по поводу долгосрочного вреда не стопроцентные, но локальный дискомфорт — факт.

Как работают защитные очки и что именно они блокируют?

Очки с фильтрацией синего света — не волшебные. Это просто линзы со специальным покрытием, которое отражает или частично поглощает коротковолновое излучение (примерно от 380 до 450 нм). Оттенок линз может варьироваться — от легкого янтарного до почти прозрачного. Всё зависит от технологии и степени фильтрации.

Что происходит при использовании:

• Снижается зрительное напряжение. Аккомодация (переключение фокуса) не требует такой активной работы.

• Глаза меньше сохнут. Особенно если вы — пользователь линз.

• Изображение становится мягче, а текст читается легче.

• Сон налаживается. Не сразу, конечно, но организм перестаёт путаться: день это или ночь.

И важно: фильтрация бывает разной. Очки на каждый день блокируют до 40% синего спектра. Варианты для вечернего использования — до 90%.

Работает ли это на практике? Что говорят реальные люди и врачи?

Первые отзывы появляются уже через 2–3 дня использования. Типичные фразы:

«Глаза не устают к вечеру, как раньше».
«Стал лучше спать. Раньше — листаю до двух, не могу уснуть. Теперь — легче».
«Раньше через час за ноутом — пелена. Сейчас — держусь до вечера».

А вот что говорит наука — всё не так однозначно. Одни исследования подтверждают пользу фильтрации синего спектра. Другие утверждают, что эффекты незначительны. Но всё же специалисты сходятся в одном: очки — это вспомогательная мера, а не замена перерывам, правильному освещению и гигиене зрения.

Так что вывод такой: да, помогают, но только если вы сами не забываете моргать, двигаться и делать паузы.

Для кого эти очки особенно полезны?

Есть люди, которым такие очки просто необходимы. Кто они?

1. Офисные сотрудники. Если вы по 8 часов смотрите в Excel, а потом ещё 2 часа в YouTube — фильтрация не помешает.

2. Студенты. Онлайн-курсы, лекции, подготовка к экзаменам. Глаза быстро устают. Особенно вечером.

3. Те, кто плохо спит. Вы включаете Netflix на ночь, а потом крутитесь до двух? Очки с фильтром помогут мозгу начать «понимать», что день закончился.

4. Те, кто носит линзы. Если вы чувствуете сухость и дискомфорт ближе к вечеру — причина может быть не в линзах, а в экране.

5. Люди старшего возраста. С возрастом сетчатка становится чувствительнее. Профилактика лишней нагрузки — только в плюс.

Как выбрать очки с фильтром?

Важные критерии — не только дизайн. Обратите внимание:

• Степень блокировки. Для дня — 20–40%. Для вечера — до 90%.

• Наличие антибликового слоя. Без него смысла немного — экран будет бликовать.

• Материал линз. Поликарбонат или современные полимеры — лёгкие и прочные.

• Диоптрии. Если у вас минус или плюс — ищите защиту с учётом коррекции зрения.

• Комфорт оправы. Лёгкая, не жмёт, не сползает. Лучше попробовать перед покупкой.

• Где покупаете. Желательно — не в переходе у метро. А в профильном магазине, где можно задать вопросы и получить гарантию.

Почему стоит выбрать Очкофф?

В интернет-магазине «Очкофф» мы знаем, как важно сегодня сохранить зрение. Особенно если ты работаешь, учишься или просто живёшь в ритме «экран — экран — экран».

Вот что вы найдёте у нас:

• Большой выбор однодневных и месячных силикон-гидрогелевых линз — для тех, кто носит линзы и хочет дышащие, комфортные варианты.

• Увлажняющие и антиаллергические капли, без консервантов — даже для чувствительных глаз.

• Растворы и аксессуары — надёжные, удобные, проверенные.

• Премиальные очки и оправы с защитой от синего света — и для повседневного ношения, и для вечернего использования.

• Консультация специалиста. Мы не просто продаём. Мы разбираемся и помогаем. Если не уверены — подскажем.

Вопросы по выбору? Не знаете, какие линзы или очки вам подойдут? Напишите, позвоните — мы рядом.

Зрение — это не то, с чем стоит рисковать. Защитите его вовремя. Очкофф поможет.